Gentle Yoga Flow ist die perfekte Verbindung von Kraft (Yang) und Ruhe (Yin). Die Klasse beginnt dynamisch: wir üben Sonnengrüße und fließend-verbundene Asanas, so dass Körper & Geist aktiviert werden (Yang). Zum Ende hin werden die Haltungen sanfter & ruhiger: wir üben dann überwiegend im Sitzen oder Liegen & verweilen für ein paar Minuten in den Positionen (Yin). Nach dieser Klasse fühlst du dich wach und entspannt zugleich, deine Yin & Yang Anteile sind im Einklang.

Lass Deinen Arbeitsstress hinter Dir! Es erwartet Dich ein runder Ganzkörper Vinyasa Yoga Flow für Anfänger und Fortgeschrittenen. Das ist die perfekte After Work Yoga Sequenz um den Abend richtig entspannt ausklingen zu lassen. In dieser Stunde werden durch sanfte Übungen die Muskeln gelockert und gedehnt. So werden Verspannungen gelöst und Du kannst ganz entspannt und voller Energie Deine nächsten Arbeitstage meisten. Perfekt für jeden, der auf der Arbeit viel sitzt, oder auch schwer heben muss.

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode mit Fokus auf Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskulatur. Durch präzise und bewusst ausgeführte Übungen werden Kraft, Flexibilität, Koordination, Gleichgewichtssinn und das Körperbewusstsein verbessert. Besonders die tiefliegende Muskulatur wird aktiviert, was zu einer besseren Körperhaltung führt, Rückenschmerzen lindern kann und auch eine positive Veränderung im äußeren Erscheinungsbild bewirken kann. Dank der vielfältigen Variationen ist Pilates für jeden Level geeignet.

Energetic Vinyasa Flow ist eine intensive, dynamische Yogaklasse mit kreativen Sequenzen, in der die einzelnen Asanas fließend miteinander verknüpft werden. Der Fokus liegt auf der Verbindung von Atem und Bewegung. So entsteht ein meditativer Fluß, der den Körper stärker und beweglicher, den Kopf klarer und ruhiger macht. Durch den Aufbau von simplen zu komplexen Bewegungsabläufen führt dieser sportliche Stil auf körperlicher Ebene zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer.

Hier geht‘s ums Loslassen und Runterfahren – auf mentaler, körperlicher und emotionaler Ebene. Durch das lange, passive Halten der Positionen stimulieren wir unser Bindegewebe, die Faszien, und die Meridianbahnen unseres Körpers. Anspannungen lösen sich, der Körper wird flexibel und geschmeidig. Absolut erholsam - vor allem bei strapazierten Nerven und einem unruhigen Geist sowie zum Ausgleich bei viel und einseitiger Bewegung.

Inside Flow ist eine ganz besondere Art von Yoga, es ist das perfekte Zusammenspiel von Atmung und Bewegung im Takt der Musik. Inside Flow enthält viele tänzerische Elemente und gibt uns damit einen großen Spielraum in der Art wie wir einen Flow, einen Song ausdrücken. Wir singen einen Song mit unserem Körper und egal welchen Musikstil, von Hip Hop zu Pop, von schnell zu langsam, von romantisch oder melancholisch zu aufgedreht und überschwänglich, es ist für jeden etwas dabei.

Im Core Stability Yoga legen wir den Fokus auf die Stärkung deiner Körpermitte, deines Core Containers. Besonders um deinen Beckenboden kümmern wir uns verstärkt. In dieser Yogaklasse wollen wir uns mit der körperlichen Mitte verbinden und diese stärken, wie z. B. Beckenbodenmuskeln, Bauchmuskeln, Psoas-Muskeln und Gesäßmuskeln. Klassisch wird auch diese Yogastunde mit einer Tiefenentspannung beendet.

Starte dein Wochenende mit einem kraftvollen und doch entspannenden Vinyasa Yoga Flow. Wir mobilisieren den ganzen Körper, aktivieren Körper und Geist und durch die Verbindung von Atem und Bewegung kommst du vom Außen ins Innen. Mit dieser fließenden Yogapraxis schicken wir deinen Guten-Morgen-Kaffee einmal durch deinen ganzen Körper und du gehst energiegeladen und mit einem breiten Grinsen durch dein Wochenende.