Kursreihen

Yoga Basic ist genau der richtige Yogakurs für dich, wenn du neu mit Yoga starten möchtest oder wenn du an deinem Fundament im Yoga, nämlich an der richtigen Ausrichtung in den Asanas, arbeiten möchtest. In diesem Kursblock lernst du die wichtigsten Asana-Gruppen kennen: Vor- und Rückbeugen, Drehungen und Umkehrpositionen, Standhaltungen, den Sonnengruß. Auch verschiedene Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen sind ein wichtiger Bestandteil im Kurs. Limitierte Plätze!

Du willst die totale Entspannung? Du brauchst endlich Zeit für dich um den Stress abzuschütteln und wieder gut zu schlafen? Dann ist die Präventionsyoga Kursreihe Calm & Relax der für dich perfekte Yogakurs. Im Calm und Relax Kurs steht deine Entspannung an oberster Stelle. Wir üben gemeinsam sanfte Atem- und Entspannungstechniken und mit ganz viel Yin und Resorative Yoga wirst du richtig gut abschalten können. Limitierte Plätze!

Der „Gentle Yoga Flow“ Kurs verbindet sanfte, fließende Bewegungen mit ruhigen, länger gehaltenen Positionen und legt den Fokus auf eine achtsame Ausführung der Asanas. Die Praxis beginnt aktivierend und wird zum Ende hin langsamer und entspannender – ideal, wenn du Stress abbauen, deinen Körper mobilisieren und zur Ruhe kommen möchtest. Der Gentle Yoga Flow Kurs ist für Yogaeinsteiger mit etwas Yogaerfahrung und für Fortgeschrittene geeignet.

Mit Schwangerschaftsyoga kannst du für dich und dein Baby Energie, Kraft und Ruhe schöpfen. Die speziell für Schwangere ausgesuchten und abgewandelten Asanas, Atem- und Entspannungsübungen helfen, die kommenden Veränderungen mit Freude, Zuversicht und Selbstvertrauen zu bewältigen. Der regelmäßige Besuch der Klasse kann Rückenschmerzen, Sodbrennen und hormonell bedingte Stimmungsschwankungen lindern.

CoCo Beckenboden Yoga verbindet Yoga Übungen für die Mamas mit sanften Bewegungsübungen für die Babys. Schon wenige Wochen nach der Geburt kannst Du beim Yoga nach der Schwangerschaft deinen Körper wieder kräftigen und gleichzeitig eine tolle Zeit mit Deinem Baby genießen. Wir kräftigen Deine Bauch-, Bein- und Pomuskulatur und festigen Deinen Beckenboden. Die oftmals stark verspannte Schulter-, Rücken- und Nackenmuskulatur wird gestärkt und entspannt. Als Beckenboden Trainerin unterstütze ich dich optimal in deiner Rückbildung.

Kinderyoga macht Spaß! Im Kinderyoga üben die Kinder kein klassisches Yoga sondern sie verwandeln sich in einen brüllenden Löwen, summen wie eine Biene, sind ein Schmetterling oder ein Krieger. Die Kinder tauchen in Fantasiegeschichten ein, in denen Tiere aus aller Welt vorkommen, machen Traumreisen oder geben sich gegenseitig eine „Bärenmassage“. Beim Kinderyoga geht es vor allem um Spaß, Entspannung und Fantasie. Die Kinder können zur Ruhe kommen und ganz sie selbst sein.