regenerierend. kräftigend. beruhigend.

Eine Hatha Yoga Klasse zeichnet sich durch eine ruhigere Yogapraxis mit länger gehaltenen Positionen und mehr Fokus auf die Ausrichtung der Asanas aus. Die Yogahaltungen werden langsamer geübt und lange gehalten- was sehr gut geeignet ist, wenn du unter Rückenschmerzen, Schulterproblemen etc. leidest.  Den Körperübungen wird genauso viel Gewicht gegeben, wie den Atemübungen und der Meditation. Entspannung und Stressabbau stehen hier im Vordergrund.

Rückenyoga hat sich aus dem Hatha Yoga weiterentwickelt. Im Rückenyoga werden gezielte, sanfte, doch auch kraftvolle Asanas durchgeführt, die dafür sorgen, dass wir einen beweglichen, kräftigen Rücken, eine mühelose, entspannte aufrechte Haltung und einen freien, gelösten Schulter- und Nackenbereich bekommen.

Hatha Rückenyoga – passend für dich, wenn:

• Dich Verspannungen und Schmerzen im unteren Rücken und Nackenbereich belasten.
• Du viel zu viel sitzt und dadurch eine verkürzte Muskulatur hast, die zu gesundheitlichen Problemen führt.
• Mit Yoga an den beiden Hauptursachen für Rückenschmerzen, verspannten Muskeln und Faszien, ansetzen willst.
• Yoga dir helfen soll deine seelischen Belastungen, die sich auf den Rücken schlagen, zu lösen.

Hatha Rückenyoga ist für alle Level, Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet.

Aktuell findet die Hatha Yoga Klasse am Dienstag von 18:30 bis 19:30 Uhr mit Ines statt.
Anmeldung direkt über den Kursplan.