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Yin Yoga & Restorative Yoga

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entspannend. erholsam. beruhigend.

Hier geht‘s ums Loslassen und Runterfahren – auf mentaler, körperlicher und emotionaler Ebene. Durch das lange, passive Halten der Positionen im Yin Yoga stimulieren wir unser Bindegewebe, die Faszien, und die Meridianbahnen unseres Körpers. Anspannungen lösen sich, der Körper wird flexibel und geschmeidig. Absolut erholsam – vor allem bei strapazierten Nerven und einem unruhigen Geist sowie zum Ausgleich bei viel und einseitiger Bewegung. Nach einer Yin Yoga Praxis wirst du idealerweise schlafen wie ein kleines Baby und wirst du Ruhe & Entspannung auch am nächsten Tag noch nachhaltig merken.

Auch im Restorative Yoga werden die Asanas lange gehalten – teilweise sogar bis zu 20 Minuten. Das Ziel ist es, Entspannung und Erholung zu bewirken. Die Haltung soll mit geringstmöglicher Anstrengung eingenommen werden, so ist Restorative Yoga körperlich weniger intensiv als Yin Yoga.  Mit Hilfe von Decken, Bolstern, Gurten und Blöcken machen wir es dir so bequemlich wie möglich in deiner Restorative Yoga Praxis. Die oberste Priorität ist hier, Ruhe, Meditation und inneren Frieden mithilfe der Yoga-Übung zu erlangen. Du übst das Loslassen und das „Einfach-nur-Sein”.  Durch das lange Verweilen in den Übungen hält die Entspannung auch über die Zeit des Praktizierens hinaus an. Dadurch wirst du besser schlafen, dein Geist wird ruhiger und dein Stresslevel kann sich abbauen. Das ist besonders wirkungsvoll bei chronischen Beschwerden oder bei hoher psychischer Belastung im Alltag und/oder Berufsleben.

Yin Yoga & Restorative Yoga – passt perfekt zu dir, wenn:

  • Du mal abschalten willst von Multitasking, Tempo und To-Do-Listen.
  • Du ganz ohne Muskelanspannung Yoga machen möchtest.
  • Du deinen Körper dehnen und stärken willst.
  • Du Verspannungen und Blockaden lösen willst und dein Geist Ruhe und Gelassenheit finden soll.

Du findest unsere aktuelle Yin Yoga Klasse am:

  • Mittwoch von 20:00 bis 21:00 Uhr und kannst dich direkt über unseren Stundenplan dazu anmelden.

Yin Yoga ist für alle Level und Altersgruppen geeignet, ebenso für Schwangere. – Level 0-2 –

Du findest unsere aktuelle Restorative Klasse am:

  • Freitag von 17:45 bis 18:45 Uhr und kannst dich direkt über unseren Stundenplan dazu anmelden.

Restorative Yoga ist für alle Level und Altersgruppen geeignet, ebenso für Schwangere. – Level 0-2

HINWEIS: Wir bieten dir regelmäßig  die geschlossene Kursreihe „Calm & Relax Yoga“ mit 8 Einheiten an. Diese Kursreihe legt den Fokus auf Yin & Restorative Yoga und wird von deiner Krankenkasse als Präventionskurs gefördert und mit mindestens 75 Euro bezuschusst.

 Alle weiteren Infos sowie die Anmeldung für diese Kursreihe findest du hier.

 

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